Еще несколько недель назад кроха с аппетитом уплетал все то, что ему предлагали. И вдруг он перестает есть даже знакомые ему блюда и наотрез отказывается пробовать новые продукты. Родители в панике, ведь такой избирательный аппетит может не лучшим образом сказаться на здоровье.
Появление избирательности в еде — один из признаков взросления малыша. Однако если такое поведение входит в привычку, ребенок может надолго попасть в категорию капризных едоков или малоежек.
Как проявляется избирательный аппетит
Чаще всего это отказ ребенка от конкретных категорий продуктов (по вкусу, консистенции, запаху, цвету, происхождению). Зачастую дети с ибирательным аппетитом (малоежки) едят только пищу, приготовленную определенным образом, например жидкую. Обычно это происходит из-за слишком позднего введения прикорма. Капризные едоки отказываются пробовать новые продукты. Испанские диетологи предложили считать аппетит сниженным или избирательным, если ребенок употребляет менее 65 от рекомендованного количества в четырех из шести основных групп продуктов: мясо (включая рыбу и яйца), овощи, фрукты, молочные продукты, крахмалистые углеводы (хлеб, макароны, рис) и бобовые.
Негативные последствия избирательного аппетита
Дети начинают испытывать дефицит энергии, белка, кальция, цинка и витамина В6 по сравнению с детьми с нормальным аппетитом. Это может стать причиной серьезных проблем, в частности задержки роста и веса, которая может достигать 50-80%. Также у малоежек повышается восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
Если проблема оказалась реальной
- ПЕРЕСМОТРИТЕ ДЕТСКИЙ РАЦИОН. Отказ от овощей можно компенсировать увеличением доли фруктов, каш, цельнозернового хлеба. Заменяйте одни сорта мяса, рыбы или овощей другими.
- ПОДАВАЙТЕ ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР. Родители, братья и сестры, которые с охотой едят нелюбимые малышом блюда, могут изменить точку зрения ребенка.
- БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ. Новую пищу предлагайте ребенку от 8 до 15 раз для того, чтобы он привык к ней и согласился ее есть.
- ИСПОЛЬЗУЙТЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ. Они обеспечат ребенка недостающими веществами.
