Хорошо все продумать, сходить к врачу, взвесить все «за» и «против»... Иногда подготовка утомляет так, что и ехать никуда не хочется. Может, бросить в сумку пару вещей и рвануть навстречу горизонту? Согласись, мысли о поездке приходят лишь на фоне общего благополучия. Если по утрам тошнит, днем мучит изжога, а к вечеру отекают ноги, то призрак Туниса не маячит перед глазами. И это правильно. Любой гинеколог скажет, что в таком состоянии можно отправиться лишь в соседний парк.

Когда же состояние переменится к лучшему, нелишне задуматься о прогулке выходного дня в Каменец-Подольский (пробный шар). Потом о Львове (две ночи в поезде, одна в гостинице). А уж затем... как глобус раскрутите. И куда бы ни указал палец, какие бы вещи ни собирала в дорогу, важно не забыть веру в успех запланированного мероприятия.

Нужен ли адреналин?

Сейчас ситуация, когда ты из самолета сразу пересаживаешься на квадроцикл, а потом паришь на дельтаплане над волнами, неуместна. Пусть даже срок беременности оптимальный для путешествий (от 18-й до 24-й недели), все же подобные подвиги чреваты неблагоприятными последствиями для малыша. Все-таки адреналин, поступая в кровь, сужает сосуды — и ребенок получает меньше кислорода. Так что настало время заменить острые ощущения приятными. Эндорфины и тебе настроение повышают, и крохе (делают околоплодные воды сладковатыми). А уж как продуцировать это вещество, решай сама. Можно прогуляться в час прибоя. Или подняться по узким улочкам и полюбоваться красными черепичными крышами. Да, меньше экстрима и драйва. Но зато сколько нового ты откроешь для себя даже в знакомом месте! К тому же научишься получать удовольствие даже от обычного созерцания, не от действия. А это первый шаг к искусству медитации. лл Пешие прогулки - лучший способ активно отдохнуть. Так ты укрепляешь сердце, насыщаешь кровь кислородом, предотвращаешь варикоз. А еще сама выбираешь маршрут!

Паспорт, фотоаппарат и витамины. Есть еще несколько предметов, которые стоит держать рядом.

Тебе пригодится плеер с любимой музыкой или аудиокнигой. В качестве перекуса подойдет питьевой йогурт с галетным печеньем. Захвати сушеный миндаль и воду без газа.

Возьми с собой подушечку под шею (она похожа на подкову). Носочки тоже пригодятся, когда ты снимешь обувь (чтобы ноги отдыхали). Не забудь купить карамельки (на основе натурального сока). Если положишь конфетку за щеку во время взлета и при¬земления, уши не заложит.

По минимуму

Прежде чем наполнять чемодан, подумай о цели своей поездки. Ответ прост: отдохнуть. Значит, туфли на высоких каблуках, вычурные наряды и аксессуары, нагружающие шею и запястья, остаются дома. Отправляетесь в вечно теплую страну? Достаточно купальника и двух комплектов сменной одежды (не забудь о солнцезащитном креме). Если ожидаются холодные вечера, накинешь пашмину или пончо. Брать с собой весь гардероб лишь для психологического комфорта (а вдруг понадобится?), право, не стоит, «Выписка от врача с указанием срока и особенностей беременности будет вовсе не лишней. Положи ее в сумку рядом с паспортом.

Сам процесс

Путешествие начинается, когда ты вышла за порог. Важно, чтобы дорога не была утомительной. Если едете на машине, делайте остановки каждые два часа - размяться, осмотреться. Что касается поезда, покупай билеты заранее, чтобы у тебя было нижнее место, желательно в купе. Самолет выбирай в том случае, коль не боишься летать (сейчас не время бороться со страхами). А еще узнай условия авиакомпании, с которой летишь, по отношению к беременным. Некоторые отказывают в услугах из-за многоплодной беременности или срока, превышающего 28 недель.

Каким бы видом транспорта ты ни путешествовала, избегай застоя крови. Для этого каждый час делай разминку кистями (сжимай и разжимай кулаки) и крути стопы по часовой и против часовой стрелки.

Не бойся!

Страх убивает радость. Он не дает насладиться атмосферой отеля, прелестью пляжа и грандиозностью достопримечательностей. Если ты тревожишься о том, как пройдет поездка, не затевай ее вообще. А уж коль отправилась в путь, настройся на новые впечатления, проникнись тем, что видишь, и получай удовольствие от происходящего. Так ты сделаешь счастливыми сразу двоих людей.

Узнай в туристической компании условия страхования для беременных. Не забудь сохранить в мобильном номер своего врача. Знаете зависимость женщины от мужчины во время беременности усиливается многократно, но все же если вы твердо решили отправится в путешествие попросите любимого мужа сопровождать вас. Его помощь сейчас будет для вас не лишней.

Дорогие мамочки, живое общение на нашем родительском форуме. Присоединяйтесь!

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=rxDHg2s5CI0 comment="Семья от А до Я - Путешествие с ребенком"}