Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был самым красивым, умным, здоровым. Но для этого ей нужно приложить немало усилий. Важно знать, что мозг ребенка на семьдесят процентов развивается еще до его рождения, в то время, когда он находится в животе мамы. Пятнадцать процентов развития приходится на младенческий возраст, и оставшиеся пятнадцать на школьные годы.
Именно поэтому во время беременности и грудного вскармливания мама должна вести здоровый образ жизни и главное – правильно питаться. Мы хотим еще раз напомнить о том, что должно обязательно входить в рацион беременной женщины или кормящей матери:
- Холин – очень важен в особые периоды развития мозга малыша и после его рождения.
- Фолиевая кислота – оказывает особое влияние на развитие центральной нервной системы малыша. Недостаток фолиевой кислоты может привести к преждевременным родам или недостатку веса ребенка.
- Цинк – оказывает влияние на функционирование головного мозга.
- Йод – влияет на развитие мозга и центральное нервной системы ребенка, начиная с пятнадцатой недели беременности и до трехлетнего возраста ребенка.
- Железо – особый минерал, необходимый для беременных и кормящих матерей. Именно железо участвует в синтезе белка, поставляет кислород ко всем тканям организма. Уровень железа отвечает за способности к обучению и развитие памяти.
- Жирные кислоты – важная составляющая развития и формирования головного мозга ребенка и зрения. Достаточное количество Омега 3 кислот благоприятно скажется на способности ребенка принимать решения и концентрировать внимание.
Будущие мамы, уделите особое внимание своему рациону. Обратите внимание, что имбирь полезные свойствакоторого в период беременности, как нельзя лучше, подойдут вашему будущему ребенку. Вы можете кушать очень вкусные блюда, но в тоже время и полезные. Все это поможет родить умного и здорового малыша.
