В отдыхе на морском побережье каждый находит что-то свое: один заряжается энергией, другой, наоборот, достигает ощущения полного расслабления и покоя. Косметологи давно научились использовать ухаживающие свойства соленой воды, а диетологи утверждают: меню из морепродуктов — прекрасное средство от депрессии.
Насыщаем кожу минералами
Используя в уходе морскую соль и водоросли, вы с легкостью восполните дефицит необходимых для кожи веществ.
? Морская соль. Минеральный состав ее может сильно различаться — все зависит от того, из какого моря она добыта. Самый сбалансированный он у солей Мертвого моря, самый драгоценный — у солей с Эгейского (в них присутствуют даже частички золота). Использовать морскую соль можно по-разному:
- Принятие ванны. Результат будет заметен уже через 2-3 процедуры. Вещества соли впитываются через кожу, оказывая свое действие на глубокие слои дермы. Одновременно вытесняются излишки тканевой жидкости — об отеках на всем протяжении беременности вы сможете забыть. Ванна в период ожидания крохи должна быть комфортной температуры — не выше 38° С.
- Смягчение кожи. Морская соль входит в состав пилингов для ног, а так же является излюбленным компонентом для приготовления домашних скрабов, например, с оливковым маслом и цитрусами. Смешайте в равных долях соль,измельченную цедру апельсина, добавьте немного масла — до консистенции густой сметаны, — и втирайте в кожу стоп.
? Планктон. Мелкие животные и растения, обитающие в толще морских вод, стали использовать в косметологии совсем недавно. Как показала практика, планктон не только прекрасно увлажняет и питает кожу, он еще и активизирует ее защитные свойства. Это помогает противодействовать агрессии окружающей среды. Косметологи сравнивают его действие с пробиотиками — полезными бактериями, которые усиливают защитные силы организма. Поэтому и термин для планктона был придуман подходящий — дермобиотик.
? Водоросли. Полезные вещества в этих растениях содержатся в больших количествах, нежели в морской воде, где они произрастают. Существует несколько разновидностей водорослей и каждая из них имеет «предпочтение», потребляя те или иные минералы из морской воды. Например, фукус является накопителем меди, которая нужна для синтеза белков кожи, а ламинария (коричневая водоросль) поглощает кальций, магний и железо — вещества, необходимые для улучшения цвета лица.
| ВАЖНО! Чтобы усилить действие солевых ванн, не вытирайтесь после процедуры. Завернитесь в теплое полотенце и посидите так 15 минут. |
Морские водоросли способствуют улучшению расщепления жиров, восстановлению упругости кожи, уменьшению объемов тела. Правда, нужно учитывать, что антицеллюлитные кремы гораздо менее эффективны, чем настоящие водорослевые обертывания. Процентное содержание водорослей в готовых средствах гораздо ниже, кроме того — в домашних условиях тяжелее добиться теплового эффекта, аналогичного процедуре обертывания. Использовать косметические средства с содержанием экстракта водорослей можно только после окончания беременности и грудного вскармливания. Считается, что некоторые компоненты этих морских растений токсичны для малыша — они могут попасть в его организм через плацентарный кровоток и с грудным молоком. Ну и конечно же, не забудьте купить модные джинсы для поддержания своего морского настроения.
Водоросли в косметике
Наиболее популярные виды водорослей, которые используют для косметических целей:
- КРАСНЫЕ — способствуют защите и увлажнению кожи;
- БУРЫЕ — благодаря высокому содержанию иода; и селена, улучшают обмене веществ;
- ЗЕЛЕНЫЕ — очищают кожу, выводят токсины, оказывают антиоксидантное действие;
- ИЗВЕСТКОВЫЕ — стимулируют синтез коллагена.
Восполняем дефицит йода
К сожалению, таковой присутствует у большинства жителей центральной части России. Близость моря — самая надежная гарантия того, что в вашем организме его в достатке. Если такого нет, обратите внимание на симптомы йододефицита — повышенная утомляемость, головные боли, слабость. В общем, классические симптомы, которые сопровождают многих беременных. А все потому, что йода будущим мамам нужно достаточно много — не меньше 200 мкг.
Как же восполнить нехватку этого ценного элемента?
? Используйте йодированную соль. Существует 2 соединения йода в соли: йодид и йодат. Последний считается более стойким: такая соль может храниться 2 года, соль с йодидом — только 6 месяцев. При нагревании соединение разрушается, и йод испаряется. Солить пищу рекомендуется в самом конце приготовления.
? Включите в меню морепродукты. Содержание йода зависит от места их обитания. В 100 г морских жителей может быть как 100 мкг йода, так и 400 мкг. Наиболее стабильны в этом смысле кальмары и устрицы: в 100 г продуктов содержится около 60 мкг этого микроэлемента.
Морские рецепты
Альпийский суп с устрицами
- 400 мл молока
- 200 г вареных устриц
- 50 г сливочного масла
- 1 красный перец
- 2 желтка
- 5 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления
Молоко вскипятите, добавьте овсяные хлопья и посолите. Проварите на слабом огне в течение 3 минут. Отдельно взбейте желтки, добавьте их в молоко, постоянно помешивая. Как только суп начнет густеть, выложите в кастрюлю тертый сыр и сливочное масло. Хорошо перемешайте. Подавайте суп с вареными устрицами.
Паштет из кальмаров
- 300 г кальмаров
- 1 крупная луковица
- 1 средняя морковь
- 2 ст. л. густой сметаны
- 150 г творожного сыра
- 1/2 стакана мелко нарубленной зелени
- 3 зубчика чеснока
- 1 ст. л. растительного масла
Лук и морковь мелко нарежьте, чеснок натрите на терке. Обжарьте овощи на растительном масле до готовности. Кальмары отварите. Обжаренные овощи и кальмары пропустите через мясорубку. Взбейте с нежирным творогом, сметаной и свежей зеленью.
{social}