Укладываем спать правильно!

Если у малыша проблемы с засыпанием, это влияет на многих, включая соседей. Иногда достаточно знать пару секретов, чтобы всем жилось спокойнее. Все психологи мира констатируют - большинство современных детей чрезвычайно чувствительны. А это значит, что они из-за постоянной перегрузки быстро утомляются.

Свет, звуки (тихо работающий телевизор), сильные эмонии, и положительные, и отрицательные к переживания мамы даже тщательно скрываемые - все это изматывает малыша и, естественно. мешает его сну. Поэтому так важно создать комфортные условия для ребенка не только в момент засыпания, но и на протяжении дня. Мало того, помните, что общее здоровое (психологическое и физическое) состояние семьи напрямую влияет на ребенка. Значит, родителям нужно начинать с себя.

Здоровые отношения

Любые неразрешенные конфликты могут накапливаться в пространстве семьи и мешать спокойствию малютки. Гормоны стресса из материнского молока быстро попадают в организм младенца, а общая нервозность родителей заставляет кроху неосознанно ретранслировать негатив в пространство. Так что ради своего ребенка и собственного спокойствия решайте недоразумения цивилизованно: ищите компромиссы.

Не затевайте разборки вечером, перед тем как укладывать малыша. Кстати, некоторые, особо чувствительные карапузы умудряются просыпаться даже от раздраженного шепота родителей в соседней комнате. Старайтесь обсуждать все утром, которое, как известно, мудренее. И помните о важности конструктивного разговора: всегда думайте, что делать, вместо того, чтобы искать ответ на извечный вопрос; «Кто виноват?»

Ночью люди спят

Приучать малютку к тому, что ночь предназначена для сна, нужно с первого дня его жизни. Именно в темное время суток в гипофизе запускается выработка мелатонина - гормона, который отвечает за нормальный процесс засыпания и за сам сон, а также, понятное дело, и за общие показатели и темпы развития малыша.

Вечером в детской должны царить тишина и спокойствие. Да и во всей квартире пусть станет чуть спокойнее, как только ребенок отправится в гости к Морфею. Подобный подход полезен и для старшего братика или сестрички, - так даже они улягутся чуть быстрее. И тогда утро будет добрым для всех.

Позаботьтесь о комфортной постельке. Ортопедический матрасик, небольшая (тоже ортопедическая) подушечка, легкое одеяльце тоже поможет здоровому сну.

Проблемы с засыпанием постоянны? Добавляйте в ванночку успокоительные настои (1 -2 ч. ложки настойки валерианы). Хорошо спится младенцу, если в комнате прохладно (не выше 22 ^оС). Помните: для крохи жара вреднее, чем холод. А о том, не замерз ли малютка, расскажут не холодный носик или пальчики, а затылок.

Ритуальный подход

Детям важно, чтобы все дни состояли из повторяющихся событий. Малыши быстро улавливают, что за чем следует, чего стоит ожидать при определенной очередности действий и процедур. И это действует успокаивающе, свидетельствует о стабильности мира, в котором им приходится жить. К примеру, подготовка ко сну включает в себя купание, переодевание, мамину колыбельную, ужин молочком, ласковые поглаживания. Если все так, то и период укладывания пройдет проще, да и сон будет глубже.

Не меняйте без лишней надобности устоявшийся уклад. Несколько дней или даже недель вы приучали малютку к определенному порядку? Постарайтесь, чтобы ни ваша усталость, ни нагрянувшие гости (кстати, предупредите друзей, что отныне по вечерам заходить к вам без предупреждения нежелательно), ни приезд бабушки не меняли того, к чему ребенок привык. Иначе вероятность, что вас ждет беспокойный вечер или бессонная ночь возрастет в несколько раз.

Младенцу предстоит ночевка на новом месте? Поможет все тот же ритуал. Только в данном случае понадобится чуть больше мамы: ее молочко, нежность и ласка, то есть «успокоительный кокон». В нем новорожденному все покажется намного более приятным и комфортным, а главное, безопасным. Даже чужой дом или дача.

Пусть у ребенка будет какой-то предмет, который ассоциируется со сном. У одного крохи мишка, у другого мягкое полотенце или пахнущая мамой пеленка, у теплого - особая подушечка. Эти штучки незаменимы, когда нужно переложить малыша из постели родителей (от материнской груди) в его собственное местечко для сна. Переход из теплого гнездышка в огромное и прохладное ложе (а детская кроватка крохе кажется именно такой) часто приводит к тому, что малютка просыпается и процесс укладывания начинается сначала. Для того чтобы сгладить резкость перехода, переносите ребенка вместе с одеяльцем - тепленьким и опять же пахнущим мамой.

Лучшие позы

Пока младенец не умеет переворачиваться, ему нужно в этом помогать. Следите, чтоб он на залеживался в одном положении. Конечно, будить кроху ради того, чтобы повернуть его на другой бочок, не стоит, но помнить, в каком положении он спал днем, и в зависимости от этого укладывать его вечером - необходимо. Да и ночью после каждого кормления старайтесь размещать малютку по-разному. Что касается позы «на животе», существуют такие статистические данные: именно она каким-то образом (каким, пока точно не известно) повышает риск возникновения синдрома внезапной детской смертности. Поэтому не стоит рисковать. Ночью пусть кроха отдыхает, лежа на спинке или на боку. Если ребенок слишком нервничает, то лучшее лекарство для него - совместный сон. Это безопасно, ведь мама спит чутко (при условии, что она не больна). Верьте в силу материнского инстинкта и прислушивайтесь к малышу. И все, включая сон, будет хорошо.

Позаботьтесь об энергетике дома

Устройте все так, чтобы детская вызывала только положительные эмоции. И ничего, если вам кажется, что новорожденный не в состоянии оценить всю красоту кроватки, комодика и штор с мишками или самолетиками. Вы-то замечаете. А улыбка папы, радость мамы, умиленно бабушки - наполняют пространство доброй энергией. Ваш малыш непременно это почувствует, и его настроение улучшится.

Обеспечьте нормальный микроклимат комнаты. Регулярно проветривайте, делайте ежедневные влажные уборки, непременно поставьте увлажнитель, уберите все книги и ковры. Нехватка кислорода повышает возбудимость нервной системы, пересушенная слизистая провоцирует образование сухих корочек, что мешает малютке дышать. Книги и ковры накапливают много пыли и могут стать причиной аллергических высыпаний и ринитов. В таких условиях о каком здоровом сне можно говорить?

Используйте привычные для вас методы наполнения пространства светлой энергией. Молитва, изображение ангелов и святых, художественные фотографии, любимые репродукции и произведения классической музыки, звучащие в фоновом режиме днем - подойдет все, что для вас значимо, во что вы верите.

Главное, делать это с душой. Очень хорошо действуют традиционные колыбельные. Напевайте незатейливые мелодии, вкладывая всю ту огромную любовь, которую вы чувствуете к малышу. И тогда они приобретут поистине целительную силу.

{social}